Mikala är tredje generationen dansare från den i Danmark kända familjen Bjarnov. Med sin mor som koreograf och lärare har hon studerat dans sedan barnsben på Bjarnovs Dans Center. 

Som dansare och senare koreograf har Mikala sedan tidigt 1980-tal varit involverad i en uppsjö danskompanier och föreställningar i både Danmark och Europa. Hon var konstnärlig och administrativ ledare för Micado Dance Ensemble 1989 till 1998.

Mikala har stått för koreografi och regi på flera teatrar; på senare tid kan nämnas Hedwig and the angry inch på Nørrebro Teater 2007, Kiss me Kate, Jesus Christ Super Star, Hair, Full Monthy på Ålborg Teater 2002-2007, Cabaret och Candide på Odense Teater 2006.